Погрешни схващания за медитация

Пътуването ми с Mindfulness медитация започна, когато бях в Юридическия факултет. Там е будист казва, че "когато ученикът е готов, учителят ще се появи". Е, аз не бях готов за моя учител до 1997. Бях в Юридическия факултет и животът ми е пълна каша. Аз нямах представа какво ще направя след като завърших. Не бях влюбен в идеята, че е адвокат, но нямах представа какво друго да правя с живота си.

Направих среща да се срещне с един от съветниците на кариерата в училище. В деня преди моето назначение, офис на кариерата съветник's се обади и ми каза, че човек, с когото трябваше да се срещне с трябваше да се отмени. Те казаха, че имало друг съветник на разположение в същото време и ме попита дали бих се оправи с промяната. Аз лично може да има по-малко грижи, които съм говорил с съветник, аз просто исках отговори.

На следващия ден, отидох да си назначение и бе приветстван от това наистина щастлива жена. Бяхме в нейния кабинет и първото нещо, което видях беше, че тя е малка маса със статуя на Буда. Това е първият път, когато някога са известни на адвокат, който да има статуя на Буда в офиса. Всъщност, това беше първият път, когато срещнах много щастлив адвокат.

Тя и аз разговаряхме за моята ситуация и в крайна сметка към края, аз я попитах за статуя на Буда. Нямам представа защо се чувствах нужда да питам такъв въпрос. Не беше такъв човек, по това време, които са имали нерви да задават такива лични неща.

Неща се случват не е случайно

Поглеждайки назад, мисля, че причината за искането за статуята е, че се чувствах толкова загубени и тя изглеждаше точно обратното. Исках да се чувстват повече като нея, вместо да бъде на нещастен човек, който е в този момент в живота ми.

В съветник не е бил разстроен с моя въпрос. Тя продължи да ми каже, че тя е тибетски будистки и, че тя преподава курс на обучение в училището за комбиниране на будистки принципи в практиката на закона. Аз, допуснати до нея, че ме интересуваше в будизма, но никога не погледна в нея, така че тя ми предложи да я вземе клас. За протокола, този следобед, нямах намерение за вземане на класа. Goes да ви покажа, че човек никога не трябва да казвам никога.

Два месеца по-късно, бях създаване графика си за следващия семестър и се нуждае един курс да се впише с останалата част от моя избор. Единствените, които отговарят на клас е будист курс и аз нямах друг избор, освен да го изберете. В живота ще го има, аз бях затворена от всичките си решения, с изключение на един будист. Във всичките си години като ученик, никога не съм имал нещо подобно се случи с мен преди. Имам били затворени от един или два класа, но никога не четири.

Когато влязох в този будистки класа на първия ден, нямах идея как животът ми ще се промени. Аз научих за медитация, за първи път и е изложен на начин на мислене не само, че имаше смисъл да се говори, но моето сърце и душа.

Falling Asleep

През първите две седмици на обучението медитация, щях да заспя в рамките на минути. Това е доста неудобно. Моят учител ми каза, че е естествено да заспя и че той ще мине. Тя беше права, го е направил. Въпреки това, следващото нещо, аз започнах да забележка е, че аз като съхраняват всякакви мисли. По някаква причина, аз мислех, че чрез медитация, аз ще спра да мисля.

Най-често погрешно схващане за медитация, е, че целта на това е да се спре с мисли. Това не е вярно. Умът никога няма да бъде в състояние да се мълчи освен може би, когато спиш. Умът ще постоянно мисля за нещата. Това е неговата работа, то е трябвало да мислят. Що ми будистки магистър ме научи, умът е като луда маймуна, скача от мисъл на мисъл.

Един от многото целите на медитацията е да ви помогне да станат известни на мисли и просто да ги спазват, без да ги съди. Един от най-лошите неща, които едно лице може да направите, е да преценят своите мисли. Ние всички имаме мисли, че не може да бъде перфектен. Какво мислите дава власт са чувствата, с които ние ги стимулирам.

Още информация как, когато сте ядосани, емоциите си лесно да вземем скорост? Това е така, защото сте се подхранват от гневни мисли с емоциите си и те просто да вземе свой собствен живот.

Например, може да има една мисъл за това как Иска ми се да напусна работа и да правя това, което обичам да правя по цял ден, всеки ден. Разбирам, че мисълта, говори за това, което си сърце и душа се чувствате. Не мога да го видите с тъга или мога просто да го видите за какво ми казва. Сега, ако взема тази мисъл и да получите емоционално повлияни от него, тогава мисълта стана упълномощено и взема по свой собствен живот.

Както може да продължи да наблюдава вашите мисли, да станете по-наясно с това как се чувствате и да станете по-наясно за силата на ума си. Mindfulness медитация е трябвало да сте загрижен за това какво се случва вътре във вас.

Mindfulness е наясно, балансираното приемане на настоящите опит.

Тя не е по-сложно, че този.

Той е за отваряне или получаване на момента, приятни или неприятни, точно както го е,

без каквито и да прилепват към него, или го отхвърля.

Силвия Boorstein

За да бъде в мир, трябва да знаете какво ви притеснява. Медитацията помага да станете наясно с естеството на вашите мисли. Както ти стане по-наясно с естеството на тях, мисли загубят властта.

В будизма, че е научил, че умът трябва да е празен, тъй като една чаена чаша, когато умът не е зает с мисли, вие сте възприемчиви към нови идеи и концепции. Медитацията е да ви помогне да станат известни на мисли, които не могат да обичат и да признават само тяхното присъствие.

По всяко време отрицателна мисъл ви идва наум, погледнете го и просто го пусна. Не се ядосвам с негативно мислене за себе си, защото това само ще накарат да се почувствате по-негативна. Просто го видя за какво е то и тогава нека се движат заедно.

Умът може да бъде обучен да се мисли по-позитивно и медитация върши работа в промяна на осведомеността на вашите мисли. Медитацията не е трябвало да спре да си мисли ума. Мисля, че това схващане е една от причините защо толкова много хора не се опитват медитация или да се откажат от него.

Един от начините да се чувстват вътрешен мир е да станат известни на пистата, че сте играя в главата ти. Нашите умове са постоянно мисли за нещо и единственият начин да се успокои шума е да разбереш какво причинява шум. Медитацията е метод, който да спомогне, че информираността.

Забележка: Тук ми е най-скорошна статия, Санга Schmangha, най-слон вестник. За да прочетете повече за причините за моя нов график промени, натиснете тук.